昨日よりジムでの筋力トレーニングを開始しました。 基本的にはマシンを使ったメニューが中心。その中で「グルート（Glute）」という2種類のマシンが気に入りました。主に大臀筋〜ハムストリングの強化に繋がるようです。なにより...

SIT ランナー仲間に相談してあるアドバイスを受けました。なかなかスピードが上がらない私に対して、「SITでスピード能力を上げてみたら？」と話しをされました。 SITとは「スプリント・インターバル・トレーニング」の略称で...

10回記念大会の「湘南国際マラソン」に出場してきました。 天候も良く、バスで向かっている最中の景色が素晴らしくてついつい写真に収めてしまいました。富士山もくっきり！   今回は自分史上初めての4週連続マラソン大会出場の最...

いよいよ今週末に迫ってきた「湘南国際マラソン」。 私は人生初の「4週連続大会出場」へのチャレンジとなります。   11/15：さいたま国際マラソン（フル） 11/22：つくばマラソン（フル） 11/29：小江戸...