大会前日の緊張感、高揚感は意識せずとも誰もが抱える状態だと思います。 よい意味でのそれはプラスに働くのでしょうが、私も多く経験するのが前日の睡眠です。 特にウルトラマラソンやトライアスロンなどの大会は早朝スタートが一般的 … 続きを読む 【メラトニン】大会前日の快眠方法はこの１択！